腰部力量太弱了怎么锻炼

阅读须知：1.主角齐格（齐格弗里德），以《诡秘之主》的某神之途径为金手指，与海贼体系结合，神之途径的异能有改变，契合以海贼王本土力量体系解释，没看过《诡秘之主》，也并不影响阅读本书。2.设定上主角在穿越前，《海贼王》漫画只看到德雷斯罗萨篇（作者本人是有追更的）。3.主角为穿越者，可视为身穿、亦可视为同位体穿越，穿越后身体年龄缩小。4.开局天龙人奴隶，不过奴隶生涯只在第一章，以日记形式展现（必读），以减少憋闷的篇幅。5.看开局身份就知道，主角铁站世界政府对立面，且在大部分篇幅中，以“海贼”身份活动，不喜勿入。6.初期上太阳船，前中期在红发船，以干部身份，追随红发登顶四皇，后期暂不透露。7.齐格的性格、信念，比本人（绅士东）前几部作品的主角，会更加复杂，且有明显的转变历程。