运动前后的拉伸怎么做

是的，薛靖楚虽然是个半宅男，也经常在网上看玄幻、架空小说，但他却绝对绝对绝对不想穿越――只有对生活现状不满意的人才会想穿越去重新过活。　　.　　而薛靖楚虽然在原来生活的那个世界里算不得精英人士，家境一般，父母只是普通公司职员；毕业的学校一般，一所普通本科大学的普通专业；找的工作一般，分配在一个外地县的冷衙门；即便是刚见了一面打算试试看的女友，也长相一般，但他对这样的生活却非常满意。　　.　　薛靖楚的追求很简单，那就是不求闻达，但求安逸，不求富贵，但求舒心。人生短短几十年，只要让自己和亲人活得安逸舒心，其他的在他眼中也不再那么重要了――当然，对于安逸舒心的要求，各人都有不同，薛靖楚算是要求比较低的了。　　.　　但是现在的情况是：他穿越了，重生了，而且是生在一个战争不断的乱世，生在一个三代为将的名将世家……　　而他，还是个大家眼中的练武奇才？！　　.