怎么锻炼腰部

她是倾城无双，生杀予夺的绝色杀手，却穿越成集万千宠爱于一身的叶家千金，强者之魂，霸气惊现。他是腹黑如狼，风华绝代的妖魅邪帝，当两人强强相遇——他勾她身，诱她心：“你不喜欢我？这是病，得治！”她：“……”冷酷对上腹黑，是她吃了他？还是他扑倒她？她嚣张狂妄，翻云覆雨，芊芊素手掌乾坤。他护她如命，绝色风华，霸气侧漏震天下。十里红妆，江山为聘，只愿携她之手，换得一生一世到白头。